แม่หลังคลอด ดูแลตัวเองอย่างไร ให้กลับมาหุ่นดีเหมือนเดิม?

แม่ๆให้นมลูกน้ำหนักลงกันบ้างไหมคะ บ้านนี้ไม่ลงเลยค่ะ ดูแลหุ่นอย่างไรให้กลับมาดูดีคะ แม่ผ่าคลอดไม่กล้าทำอะไรกระทบกระเทือน