เราทานนมไม่ได้เลยแม่ๆ ทานอะไรเสริมกันบ้างค่ะ ทานนมเข้าไปอ้วกตลอดพยายามฝืนกินเผื่อลูกแต่ ลองแล้วก็อ้วกตลอด

แคลเซียมได้จากผักใบเขียวแทนได้นะคะ หรือทานวิตามินเสริมค่ะ คนท้องต้องการแคลเซียมวันละ 1,200 มิลลิกรัม ส่วนโปรตีนมีในเนื้อสัตว์ ไข่ นมถั่วเหลืองค่ะ