ง่วงแต่นอนไม่หลับ

แม่ๆเป็นมั้ยคะง่วงแต่นอนไม่หลับยันเช้า รู้สึกมึนหัวลุกแล้วหน้ามืดเพราะนอนไม่พอทำยังไงดีคะ😢