เป็นตะคริว

เวลารู้สึกตัวตื่นอย่าบิดขี้เกียจค่ะ ไม่งั้นมันจะเป็น ถ้าเป็นให้แม่กระดกปลายเท้าขึ้นค่ะ จะช่วยได้