อาหารแม่ให้นมลูก

แม่ๆหลังคลอดให้นมลูกทานผลไม้ และอาหารอะไรกันบ้างคะทางนี้แม่ให้ทานแต่หมูย่างเกลือ ไม่มีแรงเลยผักก้อกินไม่ได้ผลไม้ก้อห้าม แนะนำหน่อยค่ะ