ลดอาการปวดหลังยังไง

ครรภ์ท้องน้อยแล้วนะคะ ปวดหลังตอนนี้เป็นเรื่องปกติมากเพราะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและการเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลัง แม่เลยอยากแนะนำให้ลองยืดตัวเบาๆ นั่งให้ตรง ใช้หมอนรองหลังขณะนั่ง และหากเป็นไปได้ลองขอนวดบ่วงน้อยๆจากคนที่เชี่ยวชาญครรภ์ได้นะคะ แต่ถ้าปวดมากๆหรือมีความกังวลอื่นๆด้วยจะแนะนำให้คุณแม่ไปปรึกษาหมอคลอดเพื่อแน่ใจว่าทุกอย่างปลอดภัยค่ะ