ลดน้าท้องหลังคลอด

แม่ๆลดน้าท้องหลังคลอดด้วยวิธีไหนกันบ้างค่ะแม่ยากลดมากเลยน้าท้องใหญ่นึกว่าท้อง4เดือนแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะขอบคุณล่วงน่าค่ะ