มีวิธีแก้ปวดแขนกันไหมค่ะ คือไม่กล้านวด

แม่ๆมีใครเป็นเหมือนเราบ้างค่ะ นอนตะแคงซ้ายเยอะ ปวดต้นแขนข้างซ้ายมากๆเลยคะ ปวดที่ทรมารมาก