ปวดสะโพก ลามไปถึงขา

แม่ๆมีใครปวดเอว และวก็สะโภกบ้างคะบางทีปวดจนลุกไม่ได้เลยต้องเปลี่ยนท่าลุกนั่ง ปวดแบบทางทีเดินเป๋เลยค่ะทรมานมาก ทำยังไงดีคะ