แนะนำหน่อยคะ

แม่ๆมีเมนูแนะนำให้ น.น เพิ่มมั้ยคะ ช่วงนี้กินเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้น เพลียสุดๆ อยากบำรุงร่างกาย+ลูกในครรภ์ ตอนนี้14+4week