ขอวิธีลดน้ำตาลในเลือด

แม่ๆมีวิธีลดน้ำตาลในเลือดยังไงกันบ้างคะ ขอวิธีหน่อยค่ะ ค่าน้ำตาลของแม่ตอนนี้138 หมอสั่งให้ควบคุม แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหนก่อน