ท้อง 21 สัปดาห์อึดอัดนอนไม่หลับ

แม่ๆมีวิธีรับมือยังไงคะ พึ่ง5เดือนเริ่มอึดอัดหายใจไม่คล่อง ท้องก็ไม่ได้โตมาก ท้องแรกไม่เป็นขนาดนี้ ช่วยหน่อยคะนอนไม่หลับเลย#ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ