กำลังตั้งครรภ์

แม่ๆมีวิธีควบคุมน้ำหนักยังไงค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก49.20โล น้ำหนักน้อง200กรัม คุณหมอบอกห้ามเกิน2โล จะทำยังไงดีค่ะ 19w+1