การขับถ่าย/ท้องผูก/ถ่ายยาก

ค่ะแม่ บอกเหมือนกันเลย ตอนท้องแรกถ่ายยากมากๆ แต่จริงๆ ไม่ต้องกินไฟเบอร์หรอก น้ำอุ่นๆ กินเยอะๆ วันละสองแก้ว ตอนตื่นกับตอนเย็นช่วยดีมากค่ะ มีเพื่อนแม่คนหนึ่งบอกว่าทำโยคะง่ายๆ หรือแค่เดินเล่นในบ้านแล้วขับถ่ายดีขึ้นเลยค่ะ เนื้อสัตว์กับน้ำเต้าหู้ ผักใบเขียว กินเยอะๆ ก็ช่วยจริง อีกอย่างลองถ่ายนั่งสบายๆ ไม่อย่างรีบเร่งค่ะ