ท้องผูก แก้ยังไง

1. ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 2. ทานผักผลไม้สด พวกมะละกอ แก้วมังกร 3. ดื่มน้ำลูกพรุน 4. Lactulose ตามร้านยา ช่วยระบายและลดการแข็งตัวของอุจจาระค่ะ