ท้อง37week

เป็นเหมือนกันค่ะ บ้านนี้ใช้วิธี นั่งหลังตรง ชูมือให้สุด ทำมือเหมือนพนมมือ ค้าง1-3วิ แล้วคลาย ทำ3-4ครั้ง ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ ถ้ารู้สึกเจ็บอีก ก็ลุกขึ้นมาทำ เหมือนบริหารท่าโยคะ ประมาณนั้นอ่ะค่ะ