กรดไหลย้อน

- งดอาหารรสจัด และอาหารที่กระตุ้นให้หลั่งกรดเยอะ - แบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ - อย่าปล่อยให้หิวนานค่ะ กรดจะหลั่งขึ้นมา - หลังอาหารไม่ควรนอนราบค่ะ ควรรออย่างน้อย3ชม. - ออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร ลองดูนะคะ