แม่ๆบ้านไหนมีวิธีแนะนำบรรเทาอาการปวดหลังมั้ยคะ

แม่ๆบ้านไหนมีวิธีแนะนำบรรเทาอาการปวดหลังมั้ยคะ ปวดแทบจะตลอดเวลา พึ่งจะ5เดือนกว่าๆเองแต่ปวดหลังมากเลยค่ะ โดยเฉพาะเวลาหลังทานข้าวเสร็จจะปวดมากๆ ช่วยบอกบุญที🙏 #ท้องแรก 🥲