ขอสอบถามค่ะ

กินพอหายหิวค่ะแม่ จะได้มีแรงหน่อย ไม่ควรกินเป็นมื้อหลักทุกมื้อ หรือถ้าต้องมื้อหลักจริงๆ ควรมีไข่ผัก หมู หรือโปรตีนร่วมด้วยค่ะ