ท้องผูกไตรมาสสอง

แม่ๆบ้านไหนท้องผูกไตรมาสสองมากกว่าไตรมาสหนึ่งมั้ยค่ะ บ้านนี้นั่งจนเจ็บก้น ทำทุกวิถีทางไม่ได้ช่วยเลยทั้งกินน้ำเยอะ ผลไม้ อะไรที่ทำให้ถ่ายง่ายก็กิน ยิ่งส่วนตัวเป็นคนเคี้ยวข้าวละเอียดด้วย ทรมานมากค่ะ🥹🥹#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ