ท้องผูกหนักมากค่ะ

แม่ๆบ้านไหนท้องผูกบ้างค่ะ บ้านนี้ทานผักผลไม้ก็เยอะอยู่ แต่ยังท้องผูก มีแนะนำแม่บ้านนี้มั้ยค่ะ ทรมาณมาก ??