นั่งส้วมเเล้วอึดอัด

ช่วงท้องใหญ่นั่งชักโครกแล้วรู้สึกอึดอัดเป็นเรื่องปกติมากเลยค่ะ ลองหาเก้าอี้เตี้ยๆ หรือกล่องเล็กๆ มาวางรองเท้าไว้ด้านหน้าแล้วยกขาขึ้นนิดหน่อยนะคะ ท่านี้จะช่วยให้ลำตัวไม่ต้องเกร็งมาก และรู้สึกสบายขึ้นได้ค่ะ นอกจากนี้ก็ไม่ควรเร่งรีบหรือเบ่งแรงๆ นะคะ ค่อยๆ ผ่อนคลายจะดีกว่าค่ะ