แม่กินนมเพื่อบำรุงท้องแต่ท้องอืดทำไงดี

ปกติดื่มนมหรือไม่ ถ้าไม่ ก็ไม่ควรฝืนค่ะ >นมวัว ถั่วเหลือง เลือกที่เคยดื่ม กระเพาะย่อยได้ เน้นไม่มีน้ำตาล V-Soy multigrain เทียบแล้วดีสุด >เลือกนมที่ไม่มีแลคโตส Lactose Free >นมอื่นๆ อัลมอนด์ โอ๊ต วอลนัท ได้โปรตีนด้วย >ถ้าเน้นแคลเซียม ไปทานแบบเม็ด กินผักผลไม้ แทนก็ได้ค่ะ