เป็นเหมือนกันไหมคะ

ค่ะท้องผูกตอนตั้งท้องเป็นเรื่องปกติมากจริงๆ เพื่อนแม่ๆของฉันเกือบทั้งหมดเจอแบบนี้เลยค่ะ! พยายามดื่มน้ำให้มากขึ้น กินผักใบเขียวกับผลไม้ที่มีใยอาหารเยอะๆ และเดินเบาๆบ่อยๆ ช่วยได้เยอะเลย แต่ถ้าเป็นตัวจริงและรำคาญมากเกินไปต้องบอกแพทย์นะคะเพื่อให้แนะนำได้ปลอดภัยสำหรับการตั้งท้อง ทรมานไม่ได้ค่ะเราต้องดูแลตัวเองให้สบายๆ