แม่ๆบ้านรู้สึกท้องอืดทำยังไงดี

อาการท้องอืดระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้ลำไส้บีบตัวช้าลงและแก๊สสะสมค่ะ การรับมือเบื้องต้นทำได้โดยแบ่งกินอาหารเป็นมื้อเล็กๆ แต่บ่อยมื้อขึ้น (5–6 มื้อต่อวัน) เคี้ยวให้ละเอียด หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม ของทอด อาหารรสจัด และลุกเดินช้าๆ หลังกินอาหารเพื่อช่วยขับลม