ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

กินอาหารที่มีปนะโยชน์ค่ะแม่ เนื้อนมไข่ กินผักใบเขียว ดื่มน้ำเยอะๆ พักผ่อนเพียงพอ แค่นี้เจ้าจิ๋วก็โตตามเกณฑ์