ฮาวทูบำรุงน้ำหนักลูกในครรภ์

ทางนี้บำรุงแบบนี้เลยค่ะ ผงจมูกข้าวไรซ์เบอร์รี่ นมหลากหลาย น้ำเต้าหู้ เนื้อไก่,ปลา,หมู,ไข่ วนๆ ปลากระป๋อง ไม่เน้นทอด,ไม่เน้นน้ำมัน กล้วย,แตงโม,ส้ม นมโปรตีนใน7-11 (ฮูเร่) อาหารตามสั่ง ดื่มน้ำให้เพียงพอ,พักผ่อนให้เพียงพอ ข้าว1-2จานพูนอันนี้แม่หิวค่ะ😂 ทุเรียนบ้างประปราย น้ำปั่น ยาบำรุงครรภ์อย่าขาด กินเสร็จเดินให้ย่อยสัก15นาที อย่าเครียดจนเกินไปมีความสุขกับการทานหลักเลี่ยงแอลกอฮอล์และของดิบหมักดองจะดีมาก (แม่ทานเมนูไข่กับนม,กล้วยบ่อยค่ะ)