ขอสอบถามหน่อยค่ะ

แม่ๆบำรุงน้ำนมตอนอายุครรภ์กี่วีคคะ พอดีท้องก่อนหน้านี้เราไม่มีน้ำนมเลย แม่ๆบำรุงกันตอนใหน ทานอะไรบ้างคะ แนะนำได้เลยค่ะ