ท่าผีเสื้ิอ

อ้อ ท่านี้มันต้องขยายกว่างเพื่อให้น้องลงมาค่ะ เพื่อนๆ ของแม่นั่นนานไปถึง 30-40 นาที แล้วก็ขยับขยายค่อยๆ ไม่ใช่นั่งนิ่งเลยค่ะ หากแม่รู้สึกปวดหรือประหม่าจนเกินไป ลองปรึกษาหมอก่อนนะคะ เพราะบางคนการออกแรงแบบนี้อาจมีผลต่อกล้ามเนื้อและหมอสามารถแนะได้ว่าวิธีไหนปลอดภัยสำหรับเรา