จดบันทึกลูกดิ้นลงสมุดสีชมพูแบบไหนคะ

เเล้วต้องนับทุกครั้งที่ดิ้นหรือว่าครั้งเดียวค่ะ เเบบว่าภายใน1ชั่วโมง ดิ้นมาครั้งเเละอีกเเปปก็ดิ้นต้องนับต่เลยไหมค่ะ ดิ้นครั้งที่1ไม่เกิน2วิก็ดิ้นครั้งที่2