ท้องผูก

ดื่มน้ำให้ได้ 2 ลิตรต่อวัน กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ตอนนั้นเราท้องผูก ก็กิน กีวี อโวคาโด้ มะละกอ กรีกโยเกิร์ต และจะกินฟักทอง, กระหล่ำปลีนึ้งเป็นอาหารว่าง หรือไม่ก็เอา กีวี โยเกิร์ต แตงกวา แครอท หรือผักอะไรตามใจชอบ ใส่น้ำแข็งนิดหน่อยปั่นผสมกันดื่ม เรากินลูกพรุนและน้ำลูกพรุนตามหมอแนะนำไม่ได้ผล หากคุณแม่ดื่มพวกนมเปี้ยวระวังเรื่องน้ำตาลด้วยนะคะ โยเกิร์ตพยายามกินกรีกโยเกิร์ต แทนโยเกิร์ตผลไม้หรือโยเกิร์ตทั้งไป