น้ำหนักไม่ขึ้น
แม่ๆท่านไหนมีวิธีให้น้ำหนักขึ้นบ้างไหมคะ ไม่มีอาการแพ้ท้อง ไม่เวียนหัวเลยค่ะ ความอยากอาหารมีเท่าเดิม แต่กินเยอะกว่าเดิมเพื่อไม่ให้ท้องว่าง น้ำหนักลดไม่ขึ้นเลยค่ะ จาก46เหลือ44 จนตอนนี้โดนคุณหมอดุแล้วค่ะ
ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ เข้าใจเลยว่าหนักใจแค่ไหน โดยเฉพาะตอนที่คุณหมอดุด้วย มีคนในกลุ่มแม่ที่คุยกันอยู่เล่าให้ฟังว่าเธอเจอแบบเดียวกันเลยค่ะ แก้ด้วยการเปลี่ยนจากกินสามมื้อใหญ่ มาเป็นกินทีละน้อยแต่บ่อยขึ้น วันละ 5-6 ครั้ง และเน้นอาหารที่ให้พลังงานสูงอย่างข้าว เผือก มัน หรือขนมปัง สลับกับโปรตีนจากไข่และปลา ซึ่งได้ผลดีกว่าพยายามกินเยอะในมื้อเดียวค่ะ นอกจากนี้การพักผ่อนให้เพียงพอก็สำคัญมากนะคะ เพราะถ้าร่างกายเหนื่อยมาก เลือดก็จะไปเลี้ยงลูกน้อยลงด้วย อย่างไรก็ดี เนื่องจากน้ำหนักลดไปแล้วและคุณหมอเป็นห่วงอยู่แล้ว แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์โดยตรงเลยนะคะ เพื่อให้ท่านประเมินสุขภาพคุณแม่และลูกน้อยอย่างละเอียดต่อไปค่ะ
Đọc thêm