ตั้งครรภ์ 6 เดือนมีอาการท้องผูก

แม่ๆท่านไหนมีวิธีระบายอาการท้องผูกบ้างค่ะ ทานทั้งผัก ผลไม้ต่างๆ มะละกอสุก ก็ไม่ถ่ายเลยค่ะเป็นมาประมาณ 3-4 วันค่ะ 😓😔