แม่ๆลดน้ำหนักยังไงบ้างคะ

แม่ๆที่ให้นมลูกมีวิธีลดน้ำหนักแบบไหนกันบ้างคะ ช่วยแชร์หน่อยค่ะ น้ำหนักยังขึ้นๆ ลงๆอยู่เลย