รับประทานผลไม้หรืออะไรก็ตามที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้บ้าง

นี่กินมะขามคลุกของเซเว่นค่ะ กระปุกฝาชมพู กินวันละแค่ไม่กี่ชิ้น แต่ถ่ายทุกวันเลย ดีมาก ๆ อ่ะ 😱😱 ปล.เขี่ยน้ำตาลกับเกลือออกด้วยนะคะ 😁