เพิ่มน้ำหนักลูกยังไง

แม่ๆทานยังไงให้น้ำหนักลงลูกเยอะๆค่ะ กินอาหารเสริมอะไรไหมค่ะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ