แม่ๆดูแลเรื่องผูกยังไงค่ะ ขอคำแนะนำหน่ยค่ะ บ้านนี้ไม่ไหวแล้วค่ะ ปวดท้องทรมานมากค่ะ ท้องได้5เดือนแล้ว

บ้านนี้ไม่เคยท้องผูกเลยค่ะ ท้องแรกก็ไม่ผูก ท้องสองก็ไม่ผูก เพราะกินผักและผลไม้ค่ะ ควรกินให้เยอะให้ถึง อย่าลืมว่ากินเท่าเดิมแต่หาร2 มันก็สารอาหารไม่ถึงไงท้องเลยผูก ตัวอย่างผลไม้ที่กินแล้วถ่ายดี คือ มะละสอสุกๆ แก้วมังกร หรือกินผักที่ย่อยง่ายๆ ต้มแบบเปื่อยๆเละๆค่ะ เช่น ผักโขม ตำลึง ผักบุ้งไทย ผักบุ้งจีน เบบี้ฮ่องเต้ กวางตุ้งเบบี้ กระเจี๊ยบ ผักกาดขาว โยเกิร์ตเลือกเป็นกรีกโยเกิร์ต นมเปรี้ยวรสพรุน เราก็ท้อง5เดือนค่ะอึทุกวัน วันละ2-3รอบ