กรดไหลย้อน

กินน้อย บ่อยครั้ง กินแล้วอย่านอนราบ ควรเดินย่อยสัก 15-30 นาที หรือถ้าไม่ไหวก็นั่งได้ค่ะ ลดอาหารประเภทที่เพิ่มกรด/แก๊ส อันนี้หาข้อมูลในเน็ตได้ว่าอาหารกลุ่มไหนบ้าง และงดดื่มน้ำอัดลม ชา กาแฟ