ขอวิธีจัดการความรู้สึกตัวเอง

แม่ๆจัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงกันบ้างคะ ทางนี้อ่อนไหวง่ายมากเลย มีคำพูดใครToxicพยายามไม่เก็บมาคิด แต่ก็อดไม่ได้เลยค่ะ ร้องไห้บ่อยมากๆ รู้สึกตัวเองไม่เก่งเลย กังวลเก็บลูกมากค่ะ ตอนนี้ 14w