ขอวิธีจัดการความรู้สึกตัวเอง

ใน YouTube มีเพลงสำหรับ relax ครายเครียดสำหรับคุณแม่ท้องเสริมพัฒนาการเด็ก มีคลิปฝึกการหายใจคลายเครียด ตอนก็เป็นค่ะถ้าอยากร้องไห้ร้องไห้ออกมาเลยนะคะเป็นกลไกการระบายความเครียดจากฮอร์โมนได้ด้วยค่ะ ถ้าแม่เครียดและกังวลร่างกายจะยิ่งหลั่งฮอร์โมนความเครียดมีผลต่อลูกนะคะ ดูคลิปตลก ทำสิ่งที่ชอบ หากิจกรรมทำยามว่างค่ะ ส่งกำลังใจให้นะคะคุณแม่