น้ำนม

ดื่มน้ำวันละ 3-4 ลิตร หลับให้มากที่สุด ปั๊มวันละ 8 รอบ ครั้งละ 30 นาที กระตุ้นก่อนปั๊มจริง ปั๊มหลังลูกเข้าเต้าทุกครั้งเลยได้ยิ่งดี