การกลืนน้ำตาล

ก่อนตรวจรอบสอง แนะนำ ลดหวาน–แป้งขัดสี, เลี่ยงน้ำผลไม้ ชาไข่มุก ขนมปังขาว ข้าวขาว และของทอดค่ะ กินโปรตีนเยอะขึ้น ผักทุกมื้อ และแบ่งกินมื้อเล็กๆ แต่บ่อยๆ จะช่วยให้น้ำตาลนิ่งขึ้นค่ะ 🤍✨