ลดน้ำหนัก

งดหวาน งดแป้ง งดของมันของทอด เน้นผักผลไม้ โปรตีน ออกกำลังกายสำหรับคนท้อง เดินบ่อยๆ ดื่มน้ำเยอะๆ นอนเยอะๆ(จะช่วยให้ไม่อยากกิน)

ควบคุมอาหารปกติค่ะ งดหวาน ทอด ไป