อุ้มลูกจนกล้ามเนื้ออักเสบ

แม่ๆคะ ทำไงถึงจะหายไวคะ พอดีเลี้ยงลูกเองแล้วอุ้มลูกจนกล้ามเนื้ออักเสบค่ะ ไปนวดแล้วดีขึ้นนิดหน่อยแต่ก็ยังปวดอ่ะค่ะ#คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ