กลืนน้ำตาล

ไปกลืน100กรัม มาเหมือนกันค่ะ ตรวจ4ค่า บ้านนี้ผ่านค่ะ เป็นคนติดขนมมากชอบกินโกโก้ ช็อกโกแลต พอรู้ว่าตัวเองเข้าข่ายก็ น้ำใบเตยเลยค่ะ งดมื้อดึก กินข้าวขาวทัพพีเดียวเน้นกับข้าวค่ะ มีกินขนมบ้าง น้ำปั่นก็ยังกินอยู่บ้าง ลองดูนะค่ะเน้นแต่มื้อหลักๆ ผลไม้งดหวานนะค่ะ บ้านนี้กิน แก้วมังกร ฝรั่ง แอปเปิ้ล ค่ะ กล้วยน้ำหว้าวันละลูก-สองลูก ค่ะ สู้ๆนะค่ะแม่