แม่ๆคนไหนมีวิธีทำให้นอนสบายตัวบ้างค่ะ

แม่ๆคนไหนเวลานอนรู้สึกท้องเกร็งแต่เป็นแปปเดียวก็หายเวลานอนๆไม่ค่อยสบายตัวแม่ๆคนไหนมีวิธีทำให้นอนสบายตัวบ้างค่ะ