บ้านไหนเป็นบ้างคะ

ใจเย็นค่ะ ตรงนี้เป็นเรื่องปกติมากของแม่ตั้งครรภ์ไตรมาสที่3 เพราะท้องหนักและปวดตามตัว แนะนำว่าลองนอนตะแคงซ้ายและใช้หมอนรองท้องกับรองหลังเพื่อลดความปวด ลองตั้งเจอร์ที่ผ่อนคลายก่อนนอนหรือเดินเล่นน้อยๆ ช่วยให้นอนหลับได้ดี แต่ถ้าปวดแรงหรือนอนหลับไม่ได้นาน ดีที่สุดลองปรึกษาแพทย์ดูครับค่ะ เขาอาจจะช่วยแนะนำวิธีหรือพออนุญาตให้กินอะไรเพื่อช่วยนอนหลับพอได้บ้างค่ะ