อยากลดความอ้วน

แม่ๆคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนบ้างมั้ยคะน้ำหนักสะสมตั้งแต่หลังคลอดไม่ลดลงเลยค่ะ