ปวดหลังงงงง

แม่ๆคนไหนปวดหลังบ้างคะมีวิธีรับมือกันยังไงบ้างทางนี้ทั้งปวดหลังทั้งปวดท้องลูกดิ้นแรง🥹🥹#19วีค4วัน#ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ