นอนไม่ค่อยหลับ

เราเป็นช่วงนี้ค่ะ ท้องแก่ ลูกดิ้นแรงช่วงเที่ยงคืน กว่าจะได้นอนตี 2 ทุกวัน ตื่น เกือบ9โมง ไปทำงานสายทุกวันเลยค่ะ ยังไงแม่นอนให้ได้อย่างน้อย 6-7 ชม.นะคะ ถ้าไม่ถึง ลองแอบพักสายตาช่วงกลางวันบ้างค่ะ อย่าคิดมากทำให้ยิ่งนอนไม่หลับ